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血壓低,總感覺(jué)頭暈該怎么辦?

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適當運動(dòng),增強心臟功能,是解決血壓低的毛病最重要的方法。 從人的營(yíng)養角度講,血壓偏低,應當吃點(diǎn)有血氣的東西,比如,魚(yú),精肉。可以考慮適當多吃干果,如核桃,香榧,松子,等。 (一)按摩 1、用筆桿點(diǎn)按雙手手背食指根部下面的“血壓反應區”3~5分鐘,每天1~3次。 2、用拇指按壓雙手掌心中央的“心包區”3~5分鐘,每天1~3次。 3、每天早晨起床后,用橡皮筋在雙手中指與無(wú)名指第1關(guān)節上各繞3圈,1分鐘后除去,每天1~3次。 4、用橡皮膏貼在雙手掌心“感情線(xiàn)”(又名:“天紋”,即上面的一條紋線(xiàn))、“頭腦線(xiàn)”(又名:“人紋”,即中間的一條紋線(xiàn))及“生命線(xiàn)”(又名“地紋”,即下面的一條紋線(xiàn)),每天更換一次。 5、用拇指分別按壓雙手“神門(mén)穴”(掌心“手腕線(xiàn)”下小指側)、“大陵穴”(掌心“手腕線(xiàn)”下面中央)、“血海穴”(膝部髕內上緣上2寸)與“三陰交穴”(內踝尖上3寸,脛骨后)各3~5分鐘,每天1~3次。 6、用鍵身錘輕輕地叩擊雙腳腳底中央的“腎臟反射區”與左腳腳底“腎臟反射區”斜上方的“心臟反射區”各5分鐘。 (二)食療 治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之 一,可逐漸提高患者的身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量,提高動(dòng)脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩定在正常水平,消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn): 1、暈素兼吃,合理搭配飲食,不要偏食,使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。 4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12~15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。 6、肉桂、桂枝各5克,洗凈后切薄片,與炙甘草5克同放入茶杯中,注入沸水200毫升,加蓋燜15分鐘,當茶頻飲。 7、紅棗20枚、母雞1只,先煸炒后燜熟,分幾次食用,每日1劑。 8、酸棗仁、茯神各15克,遠志6克,豬心1只,燉熟,稍加調味品,每日1劑。 9、粳米50克,清水800毫升,文火煮至半熟,倒出米湯,加入牛奶500毫升與白糖適量,共煮粥,分1~2次空腹服用。 10、太子參15克,淮山藥10克,薏苡仁20克,蓮肉15克,紅棗10枚,糯米50克,白糖適量,共煮粥,每日早晚各服1次。 11、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。 12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

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